山口県下関市のオアシス🌴
夫婦で営む安心と信頼の
リラクゼーションサロン
fuu です(*^-^*)
ブログを始めました♪
整体・アロマテラピーを中心とした
◎心と身体のケア
◎fuuの日常・つぶやき
◎お客様の声💭
などなど不定期に書いていこうと思います!!!
久しぶりに二日連続でおひさまが顔を出していますね☀
また明日からは雨模様になりそうですが・・・
さて今日は梅雨時期に起こる不調の
解消法を書いていきたいと思います👆
前回も書いた通り、梅雨時期の不調には
”自律神経”
が大きくかかわっています。
この”自律神経”を整えることが不調解消のカギというわけなのです☆彡
では、自律神経を整えるためにはどうしたらいいのでしょう??
⇩⇩⇩
①朝のリズムを変えてみる!!
普段より10~15分早く起きて好きなことをする。
*コーヒータイム
*好きなテレビを見る
*本を読む
・・・など自分時間を過ごす
交感神経のスイッチを入れられるようにすることが大事👆
②朝はしっかり光を浴び、夜は暗くして寝る
天気が悪く日照時間が短いため、朝日を浴びることが難しい時は電気をつけて明るくする。
🆖テレビを見ながら・・・
🆖スマホを触りながら・・・
ホットアイマスクはオススメ♬
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいくようにメリハリをつける👆
③湿度を下げる
湿度が高いことで寝苦しさ、古傷の痛み、疲れ、ストレスが増大することがあります。
④有酸素運動をする
リズムのある適度な運動が自律神経を安定させます!!
腸内環境を良くする手助けにもなります。
細くなが~く続けていくことが大事👆
⑤アロマテラピー(芳香療法)を活用する
五感の中でも嗅覚が最も早くダイレクトに脳に伝わります。
その速さわずか0.2秒以下と言われています( ゚Д゚)
脳に伝わった香りの信号は、自律神経などに働きかけます!!
まずは自分が好きな香り、心地いいなぁと感じる香りをかいでみてください👆
fuuでは毎回お客様に色々な精油をかいで頂き、その中でピンときた香りを選んでいきます。
その時の体調や気分によって選ぶ精油も全然違ってくるので、お客様自身も毎回驚きや発見があり、ご自分でも今の不調やストレスに気づき向き合うことができます。
《梅雨のおすすめアロマ》
*ジュニパー
*フランキンセンス
*オレンジ
*レモン
身体の余分な水分を排泄!!
呼吸の改善にもなります♬深い呼吸ができるようになります。
梅雨を乗り切るpoint☆
○自律神経のバランスを整える
○きちんと心身を休める
お子さんが夏休みに入る前に!!と駆け込みでご来店される方も増えてまいりました💦
暑い夏を乗り切るためにも、早めにメンテナンスしておきましょう💪
梅雨時期に出やすい様々な不調で
お悩みの方は
お気軽にご相談ください。
LINE@の1:1トークからでも👍
シェアお願いします(^_-)-☆
コメントをお書きください