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梅雨の不調を解消しよう

山口県下関市のオアシス🌴

 

夫婦で営む安心と信頼の

リラクゼーションサロン

 

   fuu  です(*^-^*)

 

ブログを始めました♪

 

 

整体・アロマテラピーを中心とした

 

◎心と身体のケア

◎fuuの日常・つぶやき

◎お客様の声💭

 

などなど不定期に書いていこうと思います!!!

 

 久しぶりに二日連続でおひさまが顔を出していますね☀

また明日からは雨模様になりそうですが・・・

 

さて今日は梅雨時期に起こる不調

解消法を書いていきたいと思います👆

 

 

前回も書いた通り、梅雨時期の不調には 

”自律神経”

が大きくかかわっています。

 

この”自律神経”を整えることが不調解消のカギというわけなのです☆彡

 

 

では、自律神経を整えるためにはどうしたらいいのでしょう??

 

⇩⇩⇩

 

①朝のリズムを変えてみる!!

普段より10~15分早く起きて好きなことをする。

*コーヒータイム

*好きなテレビを見る

*本を読む

・・・など自分時間を過ごす

 

交感神経のスイッチを入れられるようにすることが大事👆

 

②朝はしっかり光を浴び、夜は暗くして寝る

天気が悪く日照時間が短いため、朝日を浴びることが難しい時は電気をつけて明るくする。

🆖テレビを見ながら・・・

🆖スマホを触りながら・・・

ホットアイマスクはオススメ♬

 

交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいくようにメリハリをつける👆

 

③湿度を下げる

湿度が高いことで寝苦しさ、古傷の痛み、疲れ、ストレスが増大することがあります。

 

④有酸素運動をする

リズムのある適度な運動が自律神経を安定させます!!

腸内環境を良くする手助けにもなります。

 

細くなが~く続けていくことが大事👆

 

⑤アロマテラピー(芳香療法)を活用する

五感の中でも嗅覚が最も早くダイレクトに脳に伝わります。

その速さわずか0.2秒以下と言われています( ゚Д゚)

脳に伝わった香りの信号は、自律神経などに働きかけます!!

 

まずは自分が好きな香り、心地いいなぁと感じる香りをかいでみてください👆

 

fuuでは毎回お客様に色々な精油をかいで頂き、その中でピンときた香りを選んでいきます。

その時の体調や気分によって選ぶ精油も全然違ってくるので、お客様自身も毎回驚きや発見があり、ご自分でも今の不調やストレスに気づき向き合うことができます。

        

 

《梅雨のおすすめアロマ》

*ジュニパー

*フランキンセンス

*オレンジ

*レモン

 

身体の余分な水分を排泄!!

呼吸の改善にもなります♬深い呼吸ができるようになります。

 

梅雨を乗り切るpoint☆

 

○自律神経のバランスを整える

○きちんと心身を休める

 

お子さんが夏休みに入る前に!!と駆け込みでご来店される方も増えてまいりました💦

暑い夏を乗り切るためにも、早めにメンテナンスしておきましょう💪

梅雨時期に出やすい様々な不調で

お悩みの方は

 

お気軽にご相談ください。

 

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